Er zijn vele redenen waarom we slechter slapen, onder andere spanningen, verveling, leegte, verdriet, pijn, zorgen en angsten kunnen de balans verstoren en slaapproblemen veroorzaken. Een goede nachtrust komt binnen handbereik wanneer we samen de combinatie van gedrag, gevoelens en gedachten weer op de rit zetten.

De slaapoefentherapeut kan helpen bij het oplossen van slaapproblemen.

Kenmerken van slaapproblemen (kunnen) zijn:

–          Moeite met inslapen

–          Regelmatig wakker worden

–          Moeite om ’s nachts weer in te slapen na het wakker worden

–          Vroeg wakker worden en dan niet meer kunnen slapen

–          Niet voldoende uitgerust zijn na de slaap

–          Overmatige slaperigheid en moeheid overdag

Af en toe slecht slapen is geen reden tot zorg, maar wie vaker wakker ligt en overdag moeite heeft met functioneren kan hier wel wat aan doen.

De behandelmethode is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en richt zich op het wegnemen van de factoren die de slapeloosheid in stand houden. De slaapoefentherapeut gaat samen met jou aan de slag om de vicieuze cirkel te doorbreken met de cognitieve gedragstherapie, gedegen uitleg over de slaap, praktische tips en oefeningen om zo de balans in je leven weer terug te vinden. De oefentherapeut neemt de gehele 24 uur onder de loep om maatwerk te leveren op jouw specifieke slaapprobleem. Je krijgt weer grip op je slaap, voelt je energieker en kunt zo het goede uit je dag halen!

Meer informatie kunt u vinden op: www.slaapoefentherapie.nl